我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

每天晚上提前准备如图，
2 m3 _7 s0 k% |- ]$ N1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
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琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
, x$ G* ], J' i$ G6 W这个可以吗？

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礼物 发表于 2023-12-13 20:14
! P" F# I' z6 U5 n" l/ r* l' l$ q每天晚上提前准备如图，
+ S8 X6 |+ J* O" h+ v3 v1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

5 N* N! L3 ^( r2 Q大豆洗净，加水，盖个盖子放冰箱

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今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例，全谷物杂豆不要超过一半，黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊，一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^
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麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

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感谢分享，一起努力!

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
8 h* z! Q9 Z  H% _麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
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: q9 f9 y1 t9 z, M我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
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0 c5 i1 h6 e7 \0 v香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。
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8 i- P5 B, E8 P7 O亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
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# Q  i5 ]* L& [我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。

坚果加种子，每人每天不要超过10克。

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礼物 发表于 2023-12-31 14:35
3 p3 T# }- ]) I7 K& z( \7 G6 D《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。

我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。

香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。
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. T3 N( I# p6 E  H) d8 T) y9 O# b; N  B/ Q亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。

( b  ~7 P; I7 k$ ]$ c我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。

2 q+ r+ \1 g# o0 t# n( ]) i坚果加种子，每人每天不要超过10克。

2 ~- R) A8 A; G8 [- ~6 ?  |感谢感谢

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礼物 发表于 2023-8-5 08:32
买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
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% t8 _. ^" J+ B% p/ b+ [( d小姐姐，你也不容易，家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子，里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。

请问天天吃的话，尿酸会不会高？

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