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琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00$ U. r5 C6 V3 d' l, [9 W+ b5 G7 ~ 这个可以吗?
礼物 发表于 2023-12-13 20:14- K9 f: a; z# h p- e$ a2 v8 O 每天晚上提前准备如图,3 ?! }& J5 `6 ~" ^1 a 1,大豆洗净后加水放冰箱,因为怕常温长细菌。2,坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02. x; \0 ?* q: ?" H. r 麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么
礼物 发表于 2023-12-31 14:35 , ~( r" Z- k* W. q4 X《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物,5种豆子,再加坚果,种子。; `: W1 g, \! ]' r) P3 p' f- V * r# I% V( h) v. Z我做的糊糊也是类似,每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的,因为大豆有抗血管生成的作用,吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。 1 r3 |; g2 J, p# S1 H# `; I9 ~( D5 E' P" L3 D( W8 F& w5 M 香料我是所有都放,每一种都放一点,共七八种香料,做出的糊糊没啥特殊的气味。$ D6 `! h U! p4 {: w( ^ 0 j K& \9 k7 r 亚麻籽每天都放,因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种,抗癌潜力巨大。, u( C* f5 i- L: P- Q& c9 a * u5 y) S6 J. c) i我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里,每天随意倒一些。奇亚籽,黑芝麻,南瓜子,亚马籽每天都放。 - ^" ^- g3 K3 T& x" i+ m1 s; @9 V% r8 D3 p6 ? 坚果加种子,每人每天不要超过10克。
礼物 发表于 2023-8-5 08:32 % ^+ d. { I+ o% m1 Z- q: G# @买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子,特别好,只有几页纸,全是抗癌食物以及生活中需要注意的 : k; i) N, k1 J6 ?/ c$ f) m ...
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