癌症是慢性病！正确认知，癌症患者自我心理治疗第一步！

本文摘自《癌症的自我心理治疗》，原作者为吉春华


& x# e+ U& |3 e/ _6 d　　一提到癌症，人们往往会谈癌色变，对于身患癌症的人，更是这样！也因此有许多癌症患者在“色变”中而心惊肉跳，并因此而被吓死。卫生部首席健康专家万承奎教授认为：“癌症患者85%是被吓死的”，美国心理学家马丁·加德纳认为：“美国630万例死于癌症的病人中80%是被吓死的，其余才是真正病死的”。尽管医学上做出很大努力，想办法挽救每个癌症患者的生命，然而，还是有大多数癌症患者因情绪的不断恶化而被“吓死”了。挽救这部分人的生命，单纯靠医学看来很难奏效，心病还得心药医，必须采取心理治疗的方法。

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　　心理治疗不仅在调节情绪上、“防止被吓死”有重要作用，在辅助医学治疗上也具有其独特的作用。今天我们就为大家准备了自我心理治疗的第一步，正确认知——癌症是慢性病！
　　
2 Z5 \6 `4 t9 u4 B  q' b: n　　前文所说的癌症患者大多数是被“吓死”的，有很大原因是因为对癌症这一疾病的认知错误。正确认知癌症肿瘤，使其尽可能不产生压力，则心理问题就解决了。长期以来好多大夫把癌症说得特别严重，并因此在社会上形成了“癌症”就标志着死亡的认知，到医院一旦查出了癌症，这个时候，患者还没治疗呢，往往就已经陷入了绝望，半条命已经没了。到目前为止，大众渐渐知道癌症完全可归为慢性病，然而为什么还会出现绝望情绪呢？这就是我们的认知问题。
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　　那么我们的不良情绪是怎么产生的？为什么同是得了癌症，有的人会以一颗平常心对待，有的人顾虑重重担惊害怕，有的人却大惊失色惶惶不可终日，甚至迅速产生了绝望情绪，一种迫在眉睫的死亡似乎已经就在眼前了呢！由此可见并不是得了癌症这一事件直接导致了不良情绪。我们细分析一下便知，在不良情绪和发生的事件之间还有一个东西在影响着我们情绪的产生，那就是我们的认知，即我们对这一事件的认识，也正因为对同一事件不同的人会产生不同的认识，才导致了个体具有不同的情绪反应，也就是说，人类在精神上所受的痛苦并非直接源自那些给我们制造麻烦的问题，而应该归功于我们对于这些问题所产生的非理性及虚妄的观念和想法，或者说是人们对突发事件所持的信念、看法、解释才是引起人的情绪及行为反应的更直接原因。
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% x  N& x$ A' m- O5 y; H　　作为癌症患者这种非理性、虚妄的观念主要表现在：一是对癌症的绝对化观念，如得了癌症就一定会死亡、就一定会很快死亡等等；二是过分概括化的观念，如身体某一处稍有点不舒服就怀疑是“转移”了，到处找医生看，到处检查等等，要知道过频密的检查对身体也会带来副作用的；三是糟糕透顶的结果，将癌症理解为灾难性的预期，将灾难的后果无限扩大，似乎一种迫在眉前的死亡就在眼前了，然而却无视癌症也是一种慢性病的现实。
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　　情绪的极度恶化、情绪的绝望为什么会导致癌症患者迅速死亡呢？这是由于情绪与人的免疫系统有着直接的关系，美国生理学家爱尔马做过一个试验，他把人们在不同情绪状态下呼出的气收集在玻璃试管中冷却变成水，结果发现：心平气和时变成的水澄清透明，无杂无色；悲痛时变成的水有白色沉淀；生气时变成的水有紫色沉淀，将这些“生气水”注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死掉了。实验结论：人在生气时，生理反应非常剧烈，将分泌出许多具有毒性的物质。面对重大疾病产生不良情绪，要用科学的方法进行调节，不良的情绪调节不利于身心健康，如长期压抑悲伤和哭泣容易引起呼吸系统的疾病，抑制爱会引起支气管疾病或癌症，不表达情绪会加速癌症的恶化，对愤怒的压抑与心血管疾病、高血压的发病率有着密切联系。由于绝望情绪的产生，身体的免疫系统就会迅速崩溃，面对癌细胞的攻击会变得毫无还手之力，致使癌细胞迅速扩散，才导致死亡的。
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　　癌症本是慢性病，由于人们对它的不合理认知，而成了迅速死亡的、恐怖的重大疾病，这是一种非理性认知。因此，正确认识癌症对于恢复健康具有重要作用。老百姓有句俗话：悚的怕硬的，硬的怕横的，横的怕愣的，愣的怕不要命的。癌症就是这样，你只要不怕它，它就怕你，你越怕它，它就越欺负你，它就像弹簧，你弱它就强，若你强它自然就会被消灭。在积极配合医生治疗的前提下，清楚认知癌症是慢性病，正面它、藐视它，乐观正向面对生活，相信你一定可以打败它！


　　相信自己，信念指向生存，有恶疾依然能好好存活。能影响和改变信念的是暗示，而正向暗示一直担任着身心治疗的角色，同时适当配合运用，还有麻醉和镇痛的作用，因而对患癌的朋友而言，正向心理暗示可以有缓解、辅助，甚至根治的作用。
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! D) o5 Q5 ^: {: V  B　　但是患癌的过程一直承受生理和心理上的层层重压和痛苦，怎么可以建立坚定的生存信念？如何用生存信念让自己恢复健康好好生活？这些都是彩云姐姐战胜淋巴癌晚期的亲身经历！


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谢谢分享，学习了