感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

感觉肾不好，如何快速补肾气呢？

吃啥补啥：黑豆、黑芝麻，补肾好帮手。
% G. ]; c1 q6 W9 |睡美容觉：早点睡，肾也好休息。
1 {2 O% E! ^: J& E5 a" K多喝水：保持水分，肾不累。
/ O6 f3 s$ |& U; a动一动：运动起来，肾也强壮。
穴位按摩：肾俞穴、涌泉穴，按按更健康。
发音强肾：吹气声，轻松又强肾。
+ m, S9 M  z8 J/ n食补：舒复派这类的蛋白短肽也不错，可以补充蛋白。