1. 规律睡眠:不熬夜,健康生活从好眠开始。
5 \; [! L& R# [9 Y$ C$ H! _0 \2. 晨起温水:唤醒身体,补充夜间流失水分,促进肠道健康。& f7 N1 k% z3 Q3 {
3. 营养早餐:早餐一杯舒复派,轻松搞定身体所需蛋白质,活力满满。9 U2 {5 j; m) p, p" y- g
4. 午后小憩:20-30分钟,让大脑休息,精神焕发。
/ Q0 v! l# h+ Y, z5. 每日水果:2-3种时令水果,补充维生素,抗癌防硬化。
1 Y" X K- D- W6. 定期体检:关注健康,预防疾病,保持最佳状态。 |