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有什么可以长期坚持的养生习惯呢？ |
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共1条精彩回复，最后回复于 2024-11-13 15:00
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1. 规律睡眠：不熬夜，健康生活从好眠开始。7 Q7 H. q( [, a! H- t6 p
2. 晨起温水：唤醒身体，补充夜间流失水分，促进肠道健康。
5 ^ O, D9 A+ P Z3. 营养早餐：早餐一杯舒复派，轻松搞定身体所需蛋白质，活力满满。
+ J' I/ q4 q+ |( j6 u/ ^4. 午后小憩：20-30分钟，让大脑休息，精神焕发。4 m( c; R# P. q6 `; O/ S$ y
5. 每日水果：2-3种时令水果，补充维生素，抗癌防硬化。: x$ K5 I. D4 O( t1 p$ L& c
6. 定期体检：关注健康，预防疾病，保持最佳状态。 |
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