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情绪小白训练营day3作业

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8480 0 7+2 发表于 2022-3-30 23:05:57 |

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$ ^( k, t4 b6 M1、以偏概全# j- c3 O  F8 p1 u7 V
2、非此即彼
% i3 C  ]" @' n3、妄下结论
* A3 f% K0 R+ J" b4、情绪化推理
1 P5 q7 }2 I9 J- _% m5、想当然5 _0 q0 O/ O1 l8 H. P! f; t
6、否定正面思考
# j$ A& ?7 q- J' E7、自我责怪, {$ \7 e) I1 `

+ r; H7 L& j) ^翻看前两天的作业,觉察自己是否有不合理信念?是什么# N7 j7 o7 G) T; T  S+ K$ r

( `, |& s  K  b( {5 W翻看第一天的作业:是妄下结论。认为领导也认同跨部门同事的想法,对我工作的否定与不满。
5 {* @. W1 J! {翻看第二天的作业:是情绪化推理。认为爷爷太自私了,现在回想也许是爷爷累了需要休息了,但是我没有站在他的角度考虑他。
: r! F' `4 S7 A% G5 k

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