心灵工坊 丨第九期情绪小白训练营开始招募啦！

作者：月夜青衫

训学营

开头先给大家分享个小故事：

$ O( I2 n4 w! u2 r4 K1 O. S. M

有条饥肠辘辘的蛇爬进了一家木工店寻找食物，当它经过地上的锯子时，身体不小心被锯子割伤了一点。

/ C& h4 W4 e- X6 Z

蛇看着自己受伤的身体被激怒了，它转过身去，一口咬住锯子，结果锯子丝毫无损，它却把自己的嘴也弄伤了。

- m' L3 M2 L2 Y, A1 Y& |8 [2 v0 X

蛇更加愤怒了，红着眼睛，冲上去用力地把锯子缠住，最后它用尽了全身的力气，也没有伤到锯子，反倒是自己伤痕累累，倒在了锯子旁边。

* S0 ~0 A" Z2 Y/ U& z

可怜的蛇至死也没有明白，杀死它的并不是锯子，而是自己愤怒、失控的情绪。

只要稍加留意就不难发现，在生活里，面临同样事情，有人自怨自艾，有人愤怒焦燥，有人乐观积极，那造成这样不同反应的原因是什么呢？

其实很多时候，都源自于情绪的不稳定。

举个现实生活中的例子：

假如你前一天得到了女神的邀约，那种喜悦的感觉会传递到生活的方方面面，天更蓝了，花更艳了，上班也有劲了，工作起来也更有劲儿了，面对些小挫折时也觉得不甚在意。

: f9 q1 P1 {, K% t

假如你表白女神被拒，就是另一种感受了，觉得烦燥不安，各种不顺，同事吵吵闹闹，好像全世界都在针对自己。

你看，外部环境是完全一样的，但由于情绪状态不同，我们的行为模式却走向截然相反的道路。

& X& |+ Q: b; v3 h3 G) e

当一个人情绪不稳定时，面对突发事件，就更容易细化当下的那些伤害，做各种情绪化的、抓狂的表达。

而当一个人情绪稳定时，面对同样的麻烦，就更倾向于立足于当下，一点一点的改善自己，然后找到解决问题的办法，及时止损。即不感受当下那个伤害，也不会做任何抓狂的、失态的、过份的，情绪性的表达。

9 ~8 l% i7 y) Z

本期开营，除了“情绪”的主题，王诗言老师还将给大家带来一本好书，欢迎大家加入。

训练营

2023 New Term

开营在即，期待同行！

主讲导师

3 [6 d1 g. R+ d

( l2 V9 R% D  O, a9 z

王诗言

国家二级心理咨询师

与癌共舞心灵工坊版主

辽宁省抗癌协会会员

陪母亲抗癌八年多

$ p& ^6 P0 i" y% w5 f

训练营集结后学习方式

0 l4 [% G; \; K- E' A! t4 r/ J

4月19日-5月19日，在为期一个月的时间里，老师将会在专属微信群，开设4场直播专题讲座，并有实用书籍教辅。直播具体时间见表格。

第八期小白情绪训练营课程安排
周期	日期	时间
第一周 5 e: p0 s9 ?& F1 W7 b% i0 _9 }	4月23日 (周日）	19：00-20：10
第二周	4月30日 （周日）	19：00-20：10
第三周 ) u; h7 B+ k1 T4 d	5月7日 （周日） & S' M# n, A  d. f0 r7 `  C+ ]# Y	19：00-20：10
第四周 ( `- o: d: f# G$ R% J	5月14日 （周日）	19：00-20：10

本期训练营教辅书籍

本期训练营教辅书籍为：《心转病移》请报名参加的小伙伴自行购买，诗言老师将会在专属微信群里带领大家读书打卡学习！

* q, L& W6 `$ k+ h" e

如果你想改变自己，如果你想挑战自己，那么千万不要错过这个机会！欢迎大家的加入。

训练营时间

2 ^: c9 ?: M  C, A& ]( B- u

2023年4月19日—2023年5月19日

报名方式

扫码入群

有需要的病友（家属）扫描左侧二维码添加小助手报名入营吧！

名额50人，先到先得哟！